Контакты

тел.: (005) 458-33-90, 458-33-91

e-mail: shop@medicina-all.ru

Skype: shop-medicina-all

График работы

понедельник - пятница: 8.00 - 19.00

суббота: 10.00 - 16.00

воскресенье: выходной

Систематическая физическая нагрузка как средство профилактики

Полезные статьи и советы о здоровье - Полезные советы от специалистов

Систематическая физическая нагрузка как средство профилактики

Положительные свойства физического труда этим не исчерпываются. Показано, что систематическая физическая нагрузка способствует образованию дополнительных сосудов, питающих миокард,— коллатералей. Увеличение числа коллатералей означает улучшение снабжения миокарда кислородом и другими питательными веществами. Причем свойство образовывать коллатерали под влиянием физического труда характерно не только для здоровых людей, но и для больных, перенесших инфаркт миокарда. Систематический физический труд активизирует систему ферментов, разрушающих адреналин и норадреналин. Последние, как это показано в экспериментах и клинических наблюдениях, повышают кровяное давление, резко ухудшают обменные процессы в миокарде и имеют большое значение в происхождении стенокардии и инфаркта миокарда.

Всем известно значение мышечной «разрядки» при волнениях или психическом утомлении. Недаром многие люди ходят взад и вперед, обдумывая что-либо или волнуясь. Физиологическое обоснование этому факту дал великий русский физиолог И. М. Сеченов. Он показал, что мышечный акт снимает перевозбуждение головного мозга. Поэтому мы рекомендуем всем людям физический труд или систематическое выполнение физических упражнений. Разумеется, этот призыв в первую очередь обращен к людям умственного труда. Следует сказать, что с ростом техники, с автоматизацией производства число лиц, занятых на физической работе, прогрессивно уменьшается. Все большее число людей садится за пульт управления, конторский стол или чертежную доску и лишается, таким образом, естественной потребности человека— производить мускульную работу. Положение усугубляется тем, что мы начинаем меньше ходить. Увеличивающаяся сеть различных видов городского транспорта успешно конкурирует с нашими собственными средствами передвижения — ногами. А ведь именно ноги обладают самой развитой мускулатурой. И они у нас в настоящее время не нагружаются «на полную мощность». Не секрет, что. многие предпочитают проехать в трамвае или автобусе даже одну остановку!

Людям умственного труда следует в обязательном порядке найти себе какую-либо легкую физическую работу или же заниматься умеренной физкультурой.

Очень полезна зарядка по утрам, выполняемая систематически. Удивительным кажется то, что некоторые люди могут не заниматься утренней зарядкой. Все мы знаем, что любой человек после сна непроизвольно потягивается, производит какие-то мышечные движения. Ведь это не что иное, как естественное стремление организма - «размяться» после полного бездействия, войти в форму, как говорят спортсмены.

Стоит преодолеть инертность первых недель при выполнении утренних зарядок, как в последующем они станут неотъемлемой привычкой, потребностью.

Главная / Информация / Систематическая физическая нагрузка как средство профилактики
Все права защищены! © Medicina-All.ru
При копировании материалов, обязательна ссылка на сайт Medicina-All.ru