Контакты

тел.: (005) 458-33-90, 458-33-91

e-mail: shop@medicina-all.ru

Skype: shop-medicina-all

График работы

понедельник - пятница: 8.00 - 19.00

суббота: 10.00 - 16.00

воскресенье: выходной

Профилактика психического нездоровья как предпосылка здорового образа жизни

Полезные статьи и советы о здоровье - Полезные советы от специалистов

Крупные советские ученые академик Ю. П. Лисицын, доктор медицинских наук Д. М. Лупандин считают, что сохранение здоровья на 49—53 процента зависит от здорового образа жизни; 17—20 процентов — от влияния окружающей среды (экология и социальное окружение); 18—20 процентов — от генетико-биологической наследственности и предрасположенности; и только 8—10 процентов — от уровня медицинской помощи. В связи с этими по-новому звучит прописная истина «болезнь легче предупредить, чем вылечить».

Остановимся на профилактике психического нездоровья как предпосылке здорового образа жизни. Вопросы профилактики разделим на три группы: социальные, психологические и физиологические. Одно из первых мест в социальных вопросах занимает трудовая деятельность — это необходимая потребность человека. Хорошо организованный труд приносит удовлетворение, чувство бодрости, хорошее настроение. Однообразный, изнуряющий, без должного отдыха труд не только не вызывает положительных эмоций, а наоборот, рождает плохое настроение, приводит к усталости, даже болезням. Однако здесь следует отвергнуть неправильное представление о том, что во время работы накапливается переутомление, и это ведет к преждевременному изнашиванию организма, его одряхлению.

Подобные суждения ошибочны, ибо неверно приравнивать человеческий организм к машине, которая от работы изнашивается. Всякая деятельность, физическая или психическая, есть нормальное состояние организма.

А систематическая деятельность тренирует. Навыки, привычки, усваиваемые в процессе трудовой деятельности, в свою очередь, облегчают труд, повседневную деятельность, человек начинает работать продуктивнее. Во время работы, несомненно, появляется некоторая усталость. Но она хорошо снимается переключением на другой вид деятельности, кратковременным отдыхом, сном- Применяемые некоторыми людьми в качестве стимуляторов чай, кофе, табак, алкоголь могут приносить лишь обманчивое кратковременное ощущение отдыха, на самом же деле это изнашивает организм.

Непременным условием высокой работоспособности, бодрости является регулярный (в течение рабочего дня) и достаточный по времени, разнообразный, активный отдых (ежегодный во время отпусков) .

В повседневной жизни какое-то время должно тратиться на разумные развлечения, чтение литературы, приобщение к музыке, искусству. У многих людей есть хобби — любимые занятия, которые создают устойчивый стереотип поведения, влекут за собой размеренный образ жизни, хорошее, ровное настроение.

 

Главная / Информация / Профилактика психического нездоровья как предпосылка здорового образа жизни
Все права защищены! © Medicina-All.ru
При копировании материалов, обязательна ссылка на сайт Medicina-All.ru